Всі з нетерпінням чеють літа, так набрид цей сніг і холод, важкі шуби стильні жіночі куртки, приховують наші чарівні талії і стрункі ніжки. Але ось настало літо. Ми полізли в шафу за нашими легкими платтячками і коротенькими шортами, передчуваючи як будемо гуляти по бульварах і зачаровувати проходять повз чоловіків. Але не тут то було…

Як схуднути перед літом

Самі улюблені наряди стали чомусь зрадницьки малі.Що ж робити, адже так хочеться бути красивими? Є два виходи — бігти в магазин за одягом більшого розміру або прибрати з боків зайве. Нові покупки чреваті великими витратами, а ось схуднення, навпаки, і гроші збереже, і додасть здоров’я. Ви думаєте, що це вам не під силу?

Не треба паніки! Зараз ви дізнаєтеся, як швидко схуднути за тиждень.

Існує безліч дієт і способів прибрати зайву вагу. Знаменита кремлівська дієта, кефірна дієта Доліної, гречана дієта. Пропонуються так само різні пояси для схуднення, масажери. В аптеках полиці завалені препаратами для боротьби із зайвою вагою. Фітнес клуби зазивають рекламою. Все це дуже добре і в деяких випадках навіть дієво. Але як не розгубитися в цьому розмаїтті вибору?

Вибирайте те, що вам більше по душі. Якщо ви людина рухлива, товариська і життєрадісна, то вам пряма дорога на групові заняття шейпінгом або аеробікою. А якщо вас напружує присутність сторонніх і хочеться тиші, тоді йдіть в парк на ранкову пробіжку.

Харчування

Звичайно, рух це добре, але без деяких обмежень у харчуванні вам все одно не обійтися. Для зниження калорійності треба додати в раціон якомога більше овочів і фруктів.

Зрозуміло, що всі ми люди зайняті і багато з нас звикли харчуватися на бігу, готуючи собі їжу, яка за змістом поживних речовин, вітамінів і калорій відповідала б вимогам для схуднення.

Є вихід і в цій ситуації — фруктове пюре.

Так, те саме, яке так люблять малі діти. Дитяче фруктове пюре містить мало калорій, у ньому відсутній цукор і воно смачне. Це чудовий помічник у досягненні мети. Невеликі баночки з легкістю поміститься у вашій сумці. На кожній з них є відомості про кількість калорій і вага продукту. Ви самі зможете обчислити необхідну кількість фруктового пюре, знаючи, що для схуднення треба споживати не більше 1000 ккал.

Удачі вам в ваших починаннях.