активний відпочинокВідпочивати вміють практично все, але не всі вміють робити це правильно. Здавалося б, що тут вміти – роби те, до чого душа благоволить, збігай на курорт, побудь вдома з сім’єю, сходи з друзями в бар або клуб, почитай відгуки про політ в аеродинамічній трубіі нарешті зважся на це розвага, на худий кінець візьми почитай книгу або поваляйся на дивані з банкою пива, включивши телевізор….

Але насправді все це лише ілюзії відпочинку, адже погодьтеся, коли ви повертаєтеся в звичне робоче та побутову середу після такого «відпочинку» далеко не завжди ви після цього відчуваєте себе реально відновленими і тому часто страждає продуктивність.

Які ж об’єктивні причини всіх невдалих «Релакс»? Кожен наш майбутній день залежить від попереднього, тому тип відпочинку при якому ваш організм і нервова система відновитися, залежить в першу чергу від того, яким були ваші попередні кілька тижнів життя.

Ви повинні чітко зрозуміти і згадати основні ключові негативні моменти вашого життя «до відпочинку». Якщо, наприклад, ви останнім часом засиділися в офісі і «пиляли нігті», то вам найбільше підійде активний відпочинок, пов’язаний з великою кількістю руху, цікавих і яскравих людей і місць, і бажано на природі, щоб скинути з себе енергетику пасивного « офісних планктону ».

Якщо у вашій роботі і житті рухової активності досить, і при цьому якщо вам доводиться звертатися навколо великої кількості інформації і людей, то слід вибрати більш філософські і статичні, але при цьому багаті «духовно» види відпочинку: відвідати музеї, з’їздити в Тибет, та і просто максимально усамітнитися з коханою людиною, наприклад, щоб не відчувати постійного тиску оточуючих, яких у вас в буденності і без того достатньо.

Попереднє виклад зачіпало довготривалі типи відпочинку, але думаю важливо буде приділити увагу і короткочасним видам: в перерві на роботі і після роботи.

Як провести саме ці миті з користю для себе? На жаль, багато приходячи після роботи додому частково переносять роботу на відпочинок: годинами сидять за комп’ютером і телефонами знову-таки, як ніби на роботі не насиділися!

Багато хто з нас навіть продовжують думати про неї, прийшовши додому. Якщо ваша робота абсолютно творча або ви науковий співробітник і претендуєте на Нобелівську премію, то вас ще можна зрозуміти, але якщо у вашій роботі більше «механіки» і повторюваних алгоритмів, то на дозвіллі слід повністю відключатися від будь-яких її зовнішніх і внутрішніх проявів і зайнятися родиною, городом, сном, чим завгодно, крім того, що ви робите на роботі.

Щоб реально відпочити, потрібно часто йти від зворотного-якщо багато сидите-рухайтеся, якщо курите на роботі-перестаньте це робити хоча б вдома!

Якщо ви візьмете на замітку ці поради, я думаю, користь від відпочинку зросте в рази. Залишається тільки побажати вам успіху в такому «нелегкій» справі як відпочинок.