1. Піднятися на Ельбрус може будь-яка здорова людина. Навіть той, хто не бігає 10 км щотижня і не тренується в спортзалі. Навіть той, у кого проблеми з висотою. Головне знайти свій правильний підхід.

Спеціально підкреслила слово здоровий. Люди, які страждають різними захворювань – це окрема тема, ми про них говорити не будемо.

Правда, в кожному правилі і аксіомі є винятки, і, не дивлячись на те, що я впевнена, що піднятися на Ельбрус може будь-хто, існує один шанс з мільйона або мільярда повної непереносимості висоти.

Коли у нас була своя турфірма і ми організовували тури в Непал, то був один клієнт, який хотів піднятися на Айланд-Пік. Вище Намче-Базару йому стало погано і довелося евакуювати гелікоптером в госпіталь. Пізніше з’ясувалося, що за рік до цього він робив спробу піднятися на Айланд-пік з іншого турфірмою і ситуація була така ж.

При зверненні до нас він цей факт приховав, так як вирішив, що проблема була не в ньому, а в поганому гіді і не правильно прорахованому графіку руху і попросив нас залежить більше днів на переходи, але це йому не допомогло.
Але це дуже рідкісний випадок, як сказали лікарі в госпіталі, у нього в мозку якийсь там дефект.

Що потрібно, щоб піднятися на Ельбрус?

МОЗГИ!

Перед тим, як вперше поїхати в альптабір новачком, я їздила на пітерські скелі з секцією медпрацівників в «Спартаку», і запитала хлопців:
– Що потрібно взяти з собою в табір?
– Спирт, – відповіли мені.
– А що ще?
– Ще спирт.
– Я зрозуміла, що спирт, ну а ще що? Ну там спорядження …
– Спирт, – почула у третій раз, – а решта все дадуть.

Так і тут. Що потрібно щоб піднятися на Ельбрус? Мізки. А ще що, ну там екіпірування, фізподготовка?
Мізки, мізки, і ще раз мізки. А решта все додасться.

фізпідготовка

Так, вона потрібна для того, щоб організм легше переніс навантаження. Без фіз.подготовка він просто трохи ошізеет – м’язи заб’ються, легкі перенапрягутся, є всі шанси, що вам не вистачить запасу міцності, щоб витримати навантаження. Хоча, он, японські бабусі 14-16 годин йдуть до вершини і вниз, і нічого – доходять. Завзятість і бажання можуть замінити тренованість. Але буде важко. Воно вам треба? Щоб було важко? Увімкніть мізки, як ми вже домовилися, і трохи потренуйтеся перед тим, як відправитися на Ельбрус.

екіпірування

Важлива деталь. Особливо при відсутності високогірного досвіду. Хороша екіпіровка дозволяє компенсувати деяку частку відсутності цього самого досвіду виживання в будь-яких умовах, при будь-якій погоді, яким володіють люди звикли до екстремальних умов. Якщо у вас немає досвіду виживання, то краще запасіться хорошою екіпіровкою. І навіть якщо у вас цей досвід є, то хороший одяг дозволить перетворити сходження в задоволення, а не в чергову боротьбу за виживання.

Акліматизація

Ось тепер підходимо до найцікавішого.

Стандартні класичні схеми акліматизації підходять для середньо-статистичних людей, але на практиці, на Ельбрусі часто класична схема виявляється недостатньою. Саме тому так багато народу там блює, страждає від страшної головного болю, впадає в «неадекватний» стан, багато втрачають орієнтацію в просторі і зв’язок з реальністю.

Наприклад, я часто спостерігала ситуації, коли люди, спускаючись по натоптаний стежці, запитували, як вийти на трасу, і несли інший цікавий марення. Все це безконтрольні галюцинації свідомості. За роки на Ельбрусі можна багато надивитися.

Всі ці люди акліматизуються за існуючими стандартними рекомендаціями:
Підйом на Притулок-11 (зараз на «бочки»). Прогулянка трохи вище і перша ночівля.
На наступний день вихід на скелі Пастухова.
І третій день – сходження на вершину.
+ Один четвертий день запасний на випадок негоди в третій день.

Кому не пощастило і далі – повертаються, тому що вважається, що довше чотирьох днів організм на висоті 4000 не відновлюється і якщо погоди немає, то сидіти немає сенсу, треба валити вниз.
Ці рекомендації існують вже протягом 25 років на моїй пам’яті. Іноді з деякими варіаціями.