https://tut-zdorovo.ru

як схуднути перед відпусткоюВсі з нетерпінням чекали літа, так набрид цей сніг і холод, важкі шуби і товсті куртки, що приховують наші чарівні талії і стрункі ніжки. Але ось літо настало. Ми полізли в шафу за нашими легкими сукнями і коротенькими шортами, смакуючи як будемо гуляти по бульварах і чарувати проходять повз чоловіків. Але не так сталося, як гадалося…

Найулюбленіші наряди стали чомусь зрадницьки мали. Что ж робити, адже так хочеться бути красивими? Є два виходи – бігти в магазин за одягом більшого розміру або прибрати з боків зайве. Нові покупки чреваті великими витратами, а ось схуднення, навпаки, і гроші збереже, і здоров’я додасть. Ви думаєте, що це вам не під силу?

Не треба паніки! Зараз ви дізнаєтеся, як швидко схуднути за тиждень .

Існує безліч дієт і способів прибрати зайве. Знаменита кремлівська дієта, дієта кефіру Долиною, гречана дієта. Пропонуються також різні пояси для схуднення, масажери. В аптеках полки завалені препаратами для боротьби із зайвою вагою. Фітнес клуби зазивають рекламою. Все це дуже добре і в деяких випадках навіть дієво. Але як же не розгубитися в цьому різноманітті вибору?

Вибирайте те, що вам більше до душі. Якщо ви людина рухлива, товариська і життєрадісна, то вам пряма дорога на групові заняття шейпінгом або аеробікою. А якщо вас напружує присутність сторонніх і хочеться тиші, тоді йдіть в парк на ранкову пробіжку.

Звичайно, рух це добре, але без деяких обмежень в харчуванні вам все одно не обійтися. Для зниження калорійності треба додати в раціон якомога більше овочів і фруктів.

Зрозуміло, що всі ми люди зайняті і багато хто з нас звикли харчуватися на бігу, приготувати собі їжу, яка за вмістом поживних речовин, вітамінів і калорій відповідала б вимогам схуднення не завжди знаходимо час.

Є вихід і в цій ситуації – фруктове пюре . Так, той самий, який так люблять маленькі діти. Дитяче фруктове пюре містить мало калорій, в ньому відсутній цукор і воно смачне. Це чудовий помічник у досягненні мети. Невеликі баночки з легкістю помістяться у вашій сумці. На кожній з них є відомості про кількість калорій і вазі продукту. Ви самі зможете обчислити необхідну кількість фруктового пюре, знаючи, що для схуднення треба споживати трохи більше 1000 ккал.

Успіхів вам у ваших починаннях.