Фотография свадебная wedlife свадебные видеооператоры и фотографы.

Багато туристів подорожують по різних країнах, долаючи не тільки велику відстань, але і час. У кожних країнах час різне, а якщо країни знаходяться на великих відстанях один від одного, то при перельоті плутаються навіть дні і ночі. Багато туристів не адаптовані до такого роду змінам, і на грунті цього можуть хворіти: безсонням, розладом шлунка, головним болем, застудою, і інші. Дане явище медики називають десинхронозом, по статистики кожен другий при перельоті страждає цим. Позбутися від десинхроноза не можна, але можна скоротити до мінімуму, і фахівці пропонують різні поради, і методики.

Варто підтримувати здоровий спосіб життя різними вправами, а також здоровим і збалансованим харчуванням. Якщо ви не любите спортивні навантаження, то злегка варто їх підтримувати за тиждень для перельоту, що б налаштувати ваш організм.

При перельоті запасіться звичайної артезіанською водою, так як під час польоту варто пити багато рідини, що б підтримувати баланс рідини в організмі, який майже завжди порушується при перельоті, і саме цим викликається нудота. Також під час польоту не варто вживати спиртні напої або кава адже вони мають високу калорійність, що викликає нудоту.

Якщо вас чекає довгий переліт, то варто за кілька днів до нього добре виспатися. При перельоті час від часу міняйте свою позу, ходите по салону літака. Якщо у вас є така можливість, то змініть взуття, на тапочки.